Để cải thiện hiệu quả làm việc và học tập, nâng cao khả năng tập trung các bạn có tham khảo các bước sau:
- Đầu tiên xác định công việc cần làm bạn là gì? Thời gian cần làm bao lâu? Có một định luật thú vị liên quan đến điều này là định luật Parkison. “Công việc luôn tự mở rộng ra để chiếm đủ thời gian được ấn định cho nó (Work expands so as to fill the time available for its completion). Vd: độ án bạn đc giao làm 1 tháng, thì bạn sẽ trải dài thời gian hoàn thành đồ án đó trong 1 tháng, trong khi thực tế thời gian bạn làm thực tế chỉ có 3 ngày đến 1 tuần làm việc tập trung. Vậy nên việc đầu tiên bản cần xác định công việc mình là gì? Mục tiêu là gì? Thời gian bao lâu?
- Bước thứ 2: công việc chính thành các task nhỏ hơn. vd: 1 công việc làm 1 tháng: bạn chia thành các mục tiêu cho từng tuần, trong tuần thì bạn có thể chia thành các mục tiêu nhỏ hơn là các ngày. Trước mỗi ngày làm việc bạn ghi ra nhưng task nhỏ hơn cần hoàn thành trong ngày hôm đây.
- Bước 3: Thực hiện theo phương pháp Pomodoro cho các task. Thông thường nếu bạn làm việc gì đó quá lâu thì hiệu quả làm việc sẽ thấp xuống, và gây mất tập trung và nhàm chán. Bạn áp dụng phương pháp trên chia nhỏ thời gian thông thường sẽ 25-50 phút làm việc(thời gian phù hợp để não bộ tập trung hiệu quả) và 5-10 phút giải lao. ở cty mình, có một số đồng nghiệp áp dụng phương pháp này, anh ta làm việc 30 phút tập trung dù xong hay chưa xong anh ta sẽ dừng lại 5 phút quay rubik hoặc đi uống nước,…
83% thành viên diễn đàn không hỏi bài tập, còn bạn thì sao?