Bạn tập thể dục như thế nào?

#1

thấy anh kim nói về ăn nhanh.
mình muốn hỏi các code thủ về việc tập thể dục.

  • mỗi ngày bạn dành bao nhiêu tiếng để tập thể dục ?
  • bạn tập buổi sáng, chiều hay tối ?
  • bạn thường tập môn gì ?
5 Likes
Tại sao chúng ta không có một nơi để hỏi tất cả mọi thứ?
Tại sao chúng ta không có một nơi để hỏi tất cả mọi thứ?
#2

sáng chạy xe đạp tới trường, chiều đạp về… lâu lâu đạp xe khoảng 1/3 ~ 1/4 thành phố rồi về…

2 Likes
#3

1 tiếng để tập thể dục
tập buổi chiều. chủ nhật thì tập buổi sáng.
hít đất + gập bụng, hít xà (maybe). Lâu lâu chạy bộ

#4

Sáng dậy ăn ít rồi hít đất (chống đẩy) 3 hiệp mỗi hiệp 20 cái :joy: chiều cũng thế, ăn một ít xong rồi chạy bộ khoảng hơn 1h rồi về ăn bữa tối chính :imp:

2 Likes
#5

Bài tập hàng ngày của tớ đây:

  • Lắp thanh xà trong nhà, đu vai, đu ngực, mỗi cái 50 / ngày.
  • Hít đất thường, 3 hiệp, 30 cái / hiệp.
  • Hít đất đập tay, 3 hiệp, 10 cái / hiệp.
  • Gập bụng thẳng, 3 hiệp, 30 cái / hiệp.
  • Chạy nâng cao đùi tại chỗ, càng nhanh càng tốt, 30 giây - 2 phút.
  • Đứng nhảy tại chỗ (như nhảy dây), càng nhanh càng tốt, 30 giấy - 2 phút.
  • Đứng lên, ngồi xuống, 3 hiệp, 10 cái / hiệp.

Mỗi buổi thường kéo dài 30-60 phút.
Tuần tập 5 buổi.

11 Likes
#6

Thỉnh thoảng chạy hoặc đá bóng vào buổi chiều

#7

Thiệt là kinh khủng, a tập được bao lâu rồi :smiley:

#8

Em thường tập buổi chiều, khoảng 30’, có 2 cục tạ trong nhà, cứ thế là triển khai :smile:

#9

kinh khủng gì đâu, mới tập được 3 tháng đều đặn; sắp thành 6 múi rồi. Trước đó bụng phệ vãi =.=

4 Likes
#10

hic, e chỉ đang cố tập uốn dẻo thôi, tập võ mà đá không nổi, háng đau quá :expressionless:

2 Likes
#11

Wow, hâm mộ quá. Anh bắt đầu như thế nào? Ngày đầu tiên cũng tập y như vậy à?

#12

tính thi next top model sao mà tập ghê z :slight_smile:

#13

Hồi đầu yếu lắm, ko lên nổi 1 xà :frowning: hít đất đc chục cái mệt phờ.
Nhưng rồi động lực cao, giữ nhịp độ và tăng dần, giờ cái đó thành bài tập quen thuộc rồi.
Quan trọng là vượt khó ở giai đoạn đầu.

Hồi Tết bụng phệ 100, giờ sau hơn 3 tháng thì giảm còn có hơn 85 xíu …

3 Likes
#14

mình thì tập gym tuần 3 4 ngày zì đó 1 lần khoảng 45 đến 1h

1 Like
#15

Tiện lưu lại để các bạn tham khảo quá trình mình tập. Khi nào thành chính quả sẽ pose hình lên cho mọi người coi :))

http://www.bachvankim.ninja/bai-tap-the-hinh-ca-nhan/

4 Likes
#16

Xu thế bây giờ là bụng phệ ôm mới đã :eyes:

5 Likes
#17

Leo cầu thang có tính là tập thể dục hok :joy:.

1 Like
#18

Sáng ra mình tập thể dục ngay tại giường :v Vặn mình bên trái 1 phát. quay sang bên phải 1 phát, vươn vai phát nữa rồi dậy uống nước sau đó đi vệ sinh :v Xong :))

2 Likes
#19

Người có tuổi rồi mà còn làm được như vậy, thì em út cũng phải tập theo mới được :+1: Mai bắt đầu tập vậy :smiley:

1 Like
#20

mình thì yêu gym nên tập gym đều đặn :smile:

2 Likes
83% thành viên diễn đàn không hỏi bài tập, còn bạn thì sao?