hiểu cảnh của bác rồi… dân CNTT thường bị xếp vào những lầu cao… đa số là leo lầu 4 vào 12h trưa 
Bạn tập thể dục như thế nào?
1 Like
Mình cũng hít đất, gập bụng mỗi hiệp 50, ngày tranh thủ time tầm 20-30’. Cũng khoái hít xà mà ko chế đc :sweat_smile
1 Like
mình chỉ tập võ aikido.
mỗi buổi sáng từ thứ hai - thứ sáu.
dân CNTT hay ngồi nhiều nên mình tập thể dục để có sức khỏe luôn tốt.
1 Like
Em Seven Workout mỗi sáng (Chỉ tốn 7 phút), đang cố gắng tập đều đặn hơn: https://www.youtube.com/watch?v=ECxYJcnvyMw
Bạn nào muốn tập thử thì dùng Cardiio (IOS) nhé (có cả chức năng đo nhịp tim): http://www.cardiio.com
1 Like
ngày trước mình tập bóng rổ, chơi cũng đều đặn nên không bị bụng phệ nhưng giờ thì…
1 Like
em tập Taekwondo cũng tầm gần 2 năm rồi , mỗi ngày em dành 15p cho việc tập dẽo cơ, 45p cho tập chân như các đòn đá cơ bản, nên giờ chân thì mạnh mà 2 tay yếu lắm 
đi học e toàn phải leo 7-8 lầu 
Em dậy không nổi cho nên ko có tập thể dục luôn
Hic, sáng nay tính dậy tập thể dục mà dậy không nổi luôn. Tí nữa đi làm trễ Có cách nào tối ngủ sớm để sáng dậy sớm tập thể dục được không nhỉ?
hồi mình tập taekwondo cũng có hít đất các kiểu mà, sao tay yếu được nhỉ 
Sao không tập buổi tối anh
Tập buổi tối mấy giờ thì ổn ta? Trước hay sau khi ăn cơm?
@ltd: muốn dậy sớm thì cần nghị lực để tập thói quen. Nếu tập buổi tối thì nên tập sau giờ làm trước khi ăn cơm. Vi khi ăn cơm xong là cơ thể có thói quen buồn ngủ.
1 Like
Ừ, mà Đạt hay đi làm về trễ. Hết giờ làm cứ nấn ná hoài. Thành ra lúc nào cũng bị trễ. Chắc sẽ phải về sớm hơn, tập xong đi tắm rồi đi ăn. Vậy ổn không nhỉ?
Chắc là sẽ tập theo cái này
3 Likes
ae trên đây có thành lập đội bóng ko nhỉ?
tập tành củng chỉ là 1 phần thôi, chủ yếu chế độ dinh dưỡng nữa nếu muốn có body đẹp 
Đi làm về chạy khoảng 7 cây rồi về. Cả chạy cả đi bộ nha chứ bảy cây chạy liên tục mức 9 chắc chớt…
1 Like
83% thành viên diễn đàn không hỏi bài tập, còn bạn thì sao?