Ăn kiêng low carb

#1

Đã hiểu.

Aspartame, Acesulfame potassium, Saccharin, Sucralose, Cyclamate

Những loại đường kiêng thường gặp. Đã từng có 1 thời ăn chế độ low carb :))

1 Like
Tác hại của cafe
#2

Hiệu quả không @thangngoc89 :frowning:

#3

Hehe, e cũng 1 thời low carb, từ 75kg xuống được -5kg :joy:

1 Like
#4

80kg --> 70kg. Chế độ độ đó thời gian đầu khổ lắm -_-

#5

Thấy khó quá, ăn ngoài ăn được không @thangngoc89?

Giỏi thế :joy:

#6

@ltd anh có tìm hiểu về low carb chưa? cái này ko phải là nhịn đói, hạn chế ăn uống. mà là cắt hẳn carbonhydrate khỏi khẩu phần ăn. Thời gian đầu nó khó chịu, người mệt mỏi do thiếu đường. blabla

#7

Nhưng mà nếu mình không tự nấu ăn mà đi ăn ngoài thì có ổn không?

#8

Không ổn :’( thức ăn ở ngoài thì ko có gì mà ko có đường.

1 Like
#9

Thế thì thôi bái bai giảm cân vậy. :frowning: Buồn quá

Nếu ăn ngoài thì giảm cân như nào nhỉ?

1 Like
#10

Nhịn ăn, ăn ít, giảm đường càng ít càng tốt

  • Cách giảm đường có thể là bỏ cơm, mì, bún, phở. Ăn mấy thứ như thịt thôi (Gà rán, bittet,…)
  • Vận động, tập thể thao :)) . Nói chung là các truyền thông
1 Like
#11

thì ăn kiêng nhìn thì thèm, cứ mỗi lần thèm chịu không nổi thì lại ăn =)), kết quả không được như mong đợi anh à =))

1 Like
#12

Mọi người nên chuyển sang uống chè xanh, chất chống oxy hóa cơ thể rất nhiều, nhờ thế làm giảm khả năng nhiễm bênh ụng thư, và chất cafein trong chè xanh nhiều hơn ở cafe ,lại rất mát khi uống vào cổ.

2 Likes
#13

Mình cứ mãi ở con số 50kg từ hồi cấp 2 đến giờ, ăn nhiều như heo không lên ăn ít hay không ăn cũng không xuống :frowning: Lên đại học tập gym ngày 5-6 bữa ăn uống sữa 1 lít 1 ngày, 1 tuần 6 buổi tập 1 tháng lên được ~0.5kg. Tập gần hết năm nhất lên được 55kg sướng rơn mà nghỉ hè về 1 tháng không tập nó quay lại như ban đầu. :v: Nản quá bỏ luôn tốn tiền bạc thời gian. -_- Người muốn giảm cân không được người muốn lên cân cũng không được.

2 Likes
#14

Theo chế độ này thì sướng nhất là tự nấu nướng.
Còn khi a mua ngoài thì thay vì mua cơm hộp a bảo họ bán hộp đồ ăn thôi, chịu đắt tiền. Nhưng khâu chế biến họ cho nhiều gia vị và carb thì mình không biết được.
Cắt hẳn mọi nguồn tinh bột và carb từ trái cây thì chắc chắn mỡ sẽ xuống rất nhanh. Nhưng mà sau đó, do 1 thời gian dài nhịn cơn, nên khi thấy xuống được vài ba kg thì mình chủ quan và ăn lại gấp đôi. Rất nhiều người giảm thành công xong rồi lại tăng gấp bội là vậy :smiley:

#15

mình là gymer đây :blush: cũng có chút kiến thức về dinh dưỡng, muốn giảm cân thì ăn uống hợp lí + vận động. tiên quyết là về dinh dưỡng là low carb, về vận động là cardio .

#16

Nếu mình làm một trang web mà nhập vào là thông tin cá nhân của người dùng bao gồm

  • tuổi
  • cân nặng
  • giới tính
  • sở thích ăn
  • … các thông tin khác cần thiết

và đầu ra là

  • danh sách các món ăn
  • cách nấu
  • số lượng calories hay các thông tin về dinh dưỡng

Thì sao nhỉ :slight_smile:

1 Like
#17

Thì anh phải là chuyên gia dinh dưỡng

#18

Ừ, tìm chuyên gia dinh dưỡng về làm ^^. Tại trên mạng có nhiều thông tin nhưng gom lại khó quá.

1 Like
#19

Mấy trang web dạng này dễ lắm. Nhưng mà phần phân tích data với data mới khó

#20

Nếu đông khách + có uy tín xong cái mở nhà hàng nấu luôn, rồi ship tới tận nhà luôn. Làm như Amazon ấy ^^

1 Like
83% thành viên diễn đàn không hỏi bài tập, còn bạn thì sao?