Tập Gym như thế nào cho người mới là đúng

[Cau_Chu_Nho (Quốc Công)]

Hajz ngày đem ngồi code thân hình em giờ chỗ cần nỡ thì k nở, chỗ không cần thì lại nỡ, cái bụng đó hajz hajz chưa nó lớn lắm nên em quyết ngăn cản sự hình thành của nó và em đã quyết định đi tập gym.
Khổ nổi nào giờ có tập đâu? chả biết tập thế nào? thời gian ra sao? ăn uống thế nào.
Em 1m8 mấy nặng 72kg nhá. Chẳng muốn tâng cân đâu chỉ muốn thu nhỏ vòng 2 thôi kaka.
Các bác nào rành thì cho em lời khuyên ạ.

[progamerxh (Ku Hiệp)]

http://www.webthehinh.com/community/

[Cau_Chu_Nho (Quốc Công)]

Thanks bạn nhiều, Hôm qua cũng bắt đầu tập, sáng dậy cơ thể tràn đầy sức sống k như trước cứ lờ đờ mệt mỏi