e đang định rửa bát xong sẽ đi luôn ạ. E không có kế hoạch luyện tập. A có thể post 1 lịch tham khảo được không ạ?
Một thói quen mỗi tháng: Tháng 3, 4 .. 11, 12 - Chạy bộ
2 Likes
Em cài mấy chương trình chạy bộ 5K vào, hoặc là lên mạng google một lịch chạy bộ 5K
Ví dụ như trang này
4 Likes
ông học BK à? ông trọ ở đâu vậy? chạy ở đâu? có gì rủ t với. t đi một mình ngại đi lắm. 
1 Like
Bảo mình à ?
Không mình học ở dưới Hà Nam cơ 
2 Likes
ui, tiếc nhỉ 
2 Likes
Chạy rồi cùng update kết quả là coi như chạy cùng rồi 
2 Likes
thật sự là hơi ngại chạy 1 mình,
hôm nay rủ mấy đứa bạn, còn bị bảo “rảnh quá à”
2 Likes
Kệ chứ 
Cắm tai nghe rồi cứ thế mà chạy thôi. Chạy vui lắm hôm nay ngặp nhiều chuyện hay 
Cố gắng chạy rồi up lên đây cùng mọi người đi.
Sắp hết tháng 3 rồi đó 
2 Likes
Lúc đầu mình cũng vậy, nhưng rồi sẽ quen thôi, chạy chung không tốt lắm đâu, vì đa số không đồng thể lực, chạy phải chờ và có khi bạn mình đuối trước hoặc mình đuối trước, rồi nói chuyện làm mệt hơn nữa .
Mình từng chạy chung với bạn nhưng thể lực không bằng 1/2 nó nữa nên nó phải chạy chậm chờ, mình cũng k thoải mái lắm
3 Likes
vậy chắc tập một mình thôi, chắc chắn là thoải mái hơn rồi.
4 Likes
hôm nay phải làm slide mai trình bày :
2 Likes
Update cho hôm qua, vì chân đau nên chỉ đi bộ nhanh thôi, chứ không chạy
Cũng tiêu hao được ít calories
4 Likes
Không có kế hoạch gì nha
Làm slide và thuyết trình trình suôn sẻ nhá 
1 Like
kế hoạch chơi game cả buổi chiều rồi @@
1 Like
Em có kế hoạch chạy gì không?
4 Likes
Kế hoạch của em là :
Chạy vào các buổi chiều sau khi đi học về.
Chạy 3 vòng quanh trường em.
Sau đó về nhà nấu cơm cho các bạn cùng trọ nữa😅
Phấn đấu sau 1 tháng tăng sức bền và chạy được 5 vòng quanh trường 
3 Likes
Hôm nay có ai tập thể dục không 
Để Đạt sửa lại tiêu đề topic thành tháng 3 tháng 4 luôn cho mọi người vào tập cho vui nhé.
4 Likes
83% thành viên diễn đàn không hỏi bài tập, còn bạn thì sao?