Giờ về chạy bộ thôi, có ai tối nay chạy bộ không 
Vào comment lên tinh thần đi mọi người ơi ^^
Một thói quen mỗi tháng: Tháng 3, 4 .. 11, 12 - Chạy bộ
5 Likes
Bạn nào chạy bằng app nike+ thì add các thành viên vô chạy chung cho có tinh thần nào 
.
id nike + :
- Của mình là : ledinhhuy
- Của anh ltd là gì ấy nhỉ :
4 Likes
thú vị đấy. để mai em cài rồi chạy hehe. Dạo này lười vận động quá :’(
4 Likes
ID của Đạt là: trandatnh
Cài đi rồi add anh vào chạy cho vui 
Tối qua anh mới chạy theo chương trình, khá dễ thực hiện. Nếu không có 1 plan rõ ràng thì khó mà thực hiện được 
Chương trình tối qua là chạy một hơi 1.6Km rồi đi bộ 3.2 Km, có đi bộ lố chút 
Tối nay mới căng, chạy 2.4, đi bộ 2.4, chạy 1.6, đi bộ 1.6 
Tổng kết từ đầu tháng 3 tới giờ,05/03, chạy được 11Km
5 Likes
hồi xưa e chạy theo chương trình này: http://www.halhigdon.com/training/51143/Marathon-Novice-Supreme-Training-Program
Lúc em nghỉ thì có thể chạy 1 mạch dc 7km rồi :v
4 Likes
Awesome, thế sao lại không tiếp tục chạy mà lại nghỉ 
Bây giờ nếu chạy lại thì em nghĩ chạy được bao nhiêu km? Tối qua chạy 1.6km thấy ổn mà không biết chiều nay chạy 2.4 có ổn không
5 Likes
vì em hay chạy buổi chiều, thời gian đó em mới bắt đầu đi làm thì toàn 6h 7h mới về nhà, ăn uống nữa là tối rồi anh ạ
Còn giờ em chạy được ít lắm, vì em đi đas bóng chạy được 5’ là lại về làm thủ môn thôi ạ :<
4 Likes
Anh cũng chỉ chạy được buổi tối thôi, sáng dậy sớm cũng được nhưng không đủ thời gian cho việc chạy và tắm rửa chuẩn bị đi làm. Buổi sáng chỉ đủ thời gian đọc linh tinh một chút thôi.
Anh giải quyết vấn đề bằng cách là cố gắng về sớm một chút và chạy bộ từ công ty về nhà, sau đó mới ăn tối và ngủ sớm.
5 Likes
Xài app này thì phải luôn mang điện theo theo người . e nghĩ khi chạy ko mang theo gì là thoải mái nhất .
Lining có cái giày chạy gắn cảm biến luôn vào bên trong đó , xài như miband . khi nào kết nối với điện thoại thì mới đồng bộ dữ liệu . giả chỉ <1m thôi
2 Likes
Em chạy bộ từ lúc mới vào học ở làng ĐH. Buổi chiều ngồi trong phòng không biết làm gì mà ngoài đường thì gái đầy rẫy nên 
Riết quen giờ cứ cứ chiều chiều không chạy là không chịu nổi
4 Likes
Wow 
Có tinh thần vì gái mạnh mẽ, cố lên =))
Hôm nay thực hiện được theo lịch tập
chạy 2.4, đi bộ 2.4, chạy 1.6, đi bộ 1.6 = 8km
4 Likes
Hôm nay Đạt chỉ có đi bộ đơn giản, 4Km đi dạo tí rồi về, khỏe 
5 Likes
Mình tham gia với
Id mình là : anhtu1197 mng add có gì còn có động lực luyện tập cùng ae 
5 Likes
ô bác cùng trường em à. Khóa nào thế bác
1 Like
Em cũng muốn tham gia. Trước giờ chẳng hoạt động gì
Xem ID ở đâu ạ? mà sao ứng dụng của e lại tính = miles nhỉ?
2 Likes
Vào Settings
Vào Settings Click vào tên mình > Units of measure > Metric
5 Likes
83% thành viên diễn đàn không hỏi bài tập, còn bạn thì sao?